身体のメンテナンスしてますか？

cocola部員 約1500人に聞きました！

寒い冬は、お肌の乾燥や体調の変化、肥満などの悩みが増えがち。
そこで今回はみなさんが健康や美容のために実践している
ケア方法をいくつかご紹介します。

Q1 今の身体の健康状態は？

Q2 メンテナンスサービスを利用する頻度を教えてください

Q3 健康のために活用しているメンテナンスサービスを教えてください（複数回答可）

Q4 家で身体のメンテナンスやケアをしていますか？

Q5 美容や健康のために身体のケアやメンテナンスを意識していますか？

Q6 主にどんな身体のメンテナンスやケアをしているか教えてください

●間食はできるだけ控える、暴飲暴食はしない！（上越市・50代・女性）
●膝の治療中でもあり、医者に教えられた筋トレを1キロのおもりをつけてしています。（柏崎市・50代・女性）
●毎週ヨガ教室に通っています。以前より腰痛が軽減したと思います。（上越市・60代・女性）
●お風呂に入浴剤を入れてゆっくり体を温めるようにしています。（上越市・30代・女性）
●カロリー計算アプリを使用し食事の調整。（上越市・20代・女性）
●太らないようにするため夜はオートミール、ヨーグルト、チアシード、フルーツを混ぜたものを食べています。（上越市・20代・女性）
●夫婦でマッサージしあったり、テレビ体操をしてみたりしています。（上越市・40代・女性）
●お酒が好きなのですが、すぐに太るので体重計とにらめっこしながらたまに飲む程度にとどめています。（上越市・60代・女性）
●月に一度は、日帰りツアーに行き、サウナや温泉に入る。（新潟県内・50代・女性）
●頭皮マッサージ、フェムケア（保湿やマッサージ）、膣トレを毎日しています。（上越市・50代・女性）
●週2回、松本莉緒さんの「slowy ヨガスタジオ」へ。月1回は、「ステラプレイス アーユルヴェーダサロン」でへッドケアとオイルトリートメントをしてもらっています。（新潟県内・50代・女性）
●健康と美容のために酵素とビタミンCのサプリメントを毎日飲んでいます。（上越市・30代・女性）
●なるべく毎日体重計に乗るようにしています。（上越市・60代・女性）
●通っている整体師さんに教わったストレッチ！ 寝る前に必ずやるようにしています。（糸魚川市・30代・女性）