どれくらい歩いていますか？

生活習慣病予防や健康増進に効果のあるウォーキング。今回はcocola部員の皆さんのウォーキング事情について聞いてみました。明日からあなたも始めてみませんか？

Q1　1日30分以上歩いていますか？

Q2　ウォーキングは誰とすることが多いですか？（複数回答可）

Q3　いつウォーキングしていますか？（複数回答可）

Q4　１日どれくらい歩きたいと思いますか？

Q5　ウォーキングをしている方にお聞きします
始めようと思ったきっかけを教えてください

●昨年、運動中にヒザを痛めてしまい整形外科で診てもらいました。治療方法は「痩せましょう」と言うこと（苦笑）。そこで今までしていなかった歩くことを意識して始めました。距離より姿勢や力のかけ方を意識して歩いてます。（上越市・50代・男性）
●1歳の娘が歩けるようになったので一緒に近所をお散歩しています。（上越市・30代・女性）
●体脂肪が増えたのと筋肉を付けるため。（妙高市・50代・女性）
●今は、ダイエットとストレス発散！ 前は、当時好きだった人が運動好きだったから（笑）。（上越市・30代・女性）
●ウォーキングと言うより犬の散歩で歩いています。なので、ペースは犬しだいです。（上越市・50代・女性）
●コロナ禍で体育館等が使えなくて、普段していたスポーツができなくなったのをきっかけに始めました。今でも継続中です。（上越市・50代・女性）
●太りぎみと血糖値を改善するため。（上越市・60代・男性）
　

Q6　「ウォーキングをして良かった」と思ったことがありましたら教えてください

●車では見逃してしまうお店をウォーキングで見つけられるのが楽しみです。（上越市・30代・女性）
●痩せた! 持っていたジーンズがぜんぶ大きくなってしまってうれしい悲鳴です。（妙高市・50代・女性）
●車で通りすぎてしまう通りのお店を自分の目線の高さで見れたり、季節ごとの空気を感じたり、通勤通学の時間帯で交通量がどれくらいかなどに気付けたりした。
（柏崎市・40代・女性）
●健康診断で体重は微減なのに、体脂肪率などがけっこう減っていて、ドクターから「何かしてる？」と聞かれたことがうれしかった。（上越市・50代・女性）
●健康維持はもとより、アプリ等を入れてポイ活にもなる。何より手軽なので、気長に続けることができている。（上越市・50代・女性）
●気持ちがスッキリします！自分の機嫌が良くなります（笑）！（上越市・30代・女性）
●春になると気持ちいい空気がたまりません。花などの香りもしてきてます。（県外・60代・男性）